Como o ano no Brasil só começa mesmo depois do Carnaval, vamos comentar o que pretendemos fazer pra ficar mais saudável e manter a forma em 2008.
Estou fazendo musculação desde outubro do ano passado e vou continuar. Tem sido muito bom, tinha uma tendinite no ombro que praticamente desapareceu desde então. Até esteira que achava muito chato, me acostumei, é só colocar umas musiquinhas legais no mp3 que dá pra embalar.
Eu comprei uma bicicleta e pretendo usá-la toda semana pra ir trabalhar, no mínimo umas 2 vezes. pratico alongamento diariamente e também gosto de fazer trekking e cannoying nos feriados. Pretendo fazer mais durante esse ano.
Já faz alguns que eu comecei a beber moderadamente (mesmo); ficar 15 dias sem beber e depois tomar um porre homérico não vale. Tenho que diminuir o cigarro, mas pra isto vou ter que fazer algum exercício sério, pois aí não dá pra fumar porque senão some o fôlego. 
Jogar mais futebol do que no ano passado, correr no parque pelo menos umas 3 vezes por semana. Comecei a correr no dia 2 de janeiro, vamos ver se eu não desanimo 
| cparakawa wrote: |
| Já faz alguns que eu comecei a beber moderadamente (mesmo); ficar 15 dias sem beber e depois tomar um porre homérico não vale. Tenho que diminuir o cigarro, mas pra isto vou ter que fazer algum exercício sério, pois aí não dá pra fumar porque senão some o fôlego. |
Eu também fumo e tinha esse pretexto pra não fazer exercícios de que o fumo rouba o fôlego e tal, mas comecei a pedalar com frequência e a fazer umas caminhadas e descobri que não é bem por aí. O condicionamento volta, mesmo fumando feito um saci. Depois que me falaram que o Garrincha jogava 'breaco' e fumava uns 3 cigarros entre os intervalos de tempo dos jogos, tomei coragem. eu faço alongamentos qdo acordo e qdo vou dormir.
também faço academia, mas não para ficar bombado; só para movimentar todo o esqueleto =D
| hive wrote: |
| cparakawa wrote: | | Já faz alguns que eu comecei a beber moderadamente (mesmo); ficar 15 dias sem beber e depois tomar um porre homérico não vale. Tenho que diminuir o cigarro, mas pra isto vou ter que fazer algum exercício sério, pois aí não dá pra fumar porque senão some o fôlego. |
Eu também fumo e tinha esse pretexto pra não fazer exercícios de que o fumo rouba o fôlego e tal, mas comecei a pedalar com frequência e a fazer umas caminhadas e descobri que não é bem por aí. O condicionamento volta, mesmo fumando feito um saci. Depois que me falaram que o Garrincha jogava 'breaco' e fumava uns 3 cigarros entre os intervalos de tempo dos jogos, tomei coragem. |
Sei lá, ontem eu saí com um amigo pra jogar bilhar e demos uma volta de uns 3km a pé (f*d*). Blz, tava inteirão. Aí encontramos uns amigos e fomos beber. Resolvemos passar na casa de uma amiga, 4 andares sem elevador. Aí o pulmão não foi, acho que ficou na porta me esperando.
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P.S.: O correio entregou hoje meu novo isqueiro Zippo. Não tô levando muito a sério ...Eu também estou me decicando mais este ano.
Mudei o bar do happy hour, e como gosto de caminhar, vamos sempre a pé, o que rende uma caminhada de quase 2km, quase todo dia.
Se bem que semana que vem começa a faculdade, e o boteco da galera é quase do lado, mas como o campus é grande, acho que vai render quase 1km, mas não sei se vou ter pique para fazer esse esforço todo diariamente.
Falando serio agora, a unica coisa que cuido, por habito e não necessidade, é da alimentação, e acho que isso já é mais que meio caminho andado.
Quanto aos exercicios, como não tenho muito tempo, sempre procuro fazer as coisas que não são muito longe a pé, para ao menos dar uma enganado no organismo e não ficar 100% sedentario.
Eu realmente não vou ter tempo nem pra me coçar quando comecar as aulas do técnico, ficarei o dia inteiro até a noite fora! :S
Mas vai ser bom, vou andar muito de bicicleta (H)
;P
olha... comprei uma estação de ginastica no Submarino.. montei semana passada...
Já fiz três vezes ai pulei o carnaval, e agora volto a fazer três vezes por semana...
Foi uma alternativa já que não tenho tempo de ir na academia.
Gostei muito... me sinto bem quando pratico exercícios.
Parece que a postura melhora. Esse ano eu prometo: vou comer muita fritura, muita gordura e colesterol!
Vou tomar vacina contra febre amarela... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Beber menos e usar camisinha sempre!
Porra de exercicios... sou é sedentaria e com orgulho! =p
kkkkkkkkkkkkkkk
Ow comédia!
Vou comprar uma esteira este ano e tentar perder uns dez quilos, tentar sair do sedentarismo e viver uma vida saudavel, tudo vai depender da minha força de vontade mas eu vou conseguir atingir os meus objetivos.
Já emagreci 3 quilos sem muito esforço (em um tempo grande, ok).
Estou a fazer exercícios em casa, e não tem como não fazer exercícios quando trabalho (tenho que descer e subir todo dia uma rua muito inclinada e grande.
Também já estou comendo menos, e cortando algumas coisas.
Subi até o 3 andar no trampo todo dia, de escada, e de escada no metro e por ai vai, alimentação e praticar mais esportes, meio dificil poris to trampando todo dia quase, mas vamos lá ver no que dá . 
No meu caso eu comprei um brinquedinho para perder calorias e se divertir junto. ^^
É coisa de criança, mas vai evitar eu duplicar meu peso nesse ano. ^^
po eu quero malhar mto,, msm esperando p/ esse ano eu nao ter tempo livre... num quero largar a academia ,,,, e claro mantar a alimentação regrada pois isso faz toda diferença no futuroo
Vou andar muito de carro, Fumar bastante, passar muito tempo sentado na frente do PC e beber muita cerveja.
Saude a todos
Desde o ano passado faço umas corridas básicas na bicicleta, porém confesso que mal tenho feito ultimamente, ando muito relaxada. 
Tornar-me uma pessoa cada vez melhor!
Recebi hoje um e-mail que ressalta as qualidades curativas do mel com canela. Dependendo das quantidades de cada um na mistura, várias doenças podem ser curadas. No e-mail, mencionam-se pesquisas científicas que corroboram o que lá se afirma, embora as fontes não sejam citadas. O fato é que a medicina Ayurvédica afirma que o mel e a canela em pó orgânicos fortalecem o sistema imunológico. Como a informação veio de lugares diferentes, e especialmente por ter vindo do Ayurveda, imagino que seja confiável.
Sendo assim, além do que afirmei no outro post, tomarei mais mel com canela para melhorar minha saúde.
A propósito, parece que uma a três doses diárias de uma colher de sopa de mel com umas pitadas de canela em pó, mantém a saúde em alta. É importante também dizer que o Ayurveda não recomenda esquentar, especialmente ferver, o mel, para não criar toxinas sutis que prejudicam a fisiologia.
Um abraço.
Não estou fazendo muitos exercícios, só deixando de comer um pouco.
Mas já emagreci cerca de 6 quilos desde o fim de janeiro.
Quero chegar logo à 72 quilos
Bom, eu pretendia correr, fazer academia. Mas é foid, não se tem tempo, nem grana, mas em breve vou ter.
Opa, acho que eu fiz alguma coisa diferenciada se tratando de saúde este ano: retirei meu apêndice.
Sim, e foi neste último final de semana.
Meu apêndice estava com o triplo do diâmetro normal, tive que passar por uma cirurgia emergencial pra ele não explodir e eu acabar morrendo intoxicado.
Agora não posso mais fazer nada pela minha saúde, apenas ficar em casa dormindo até eu conseguir voltar a andar satisfatoriamente, heh! Caminhada é o que há: de graça e pode fazer a qualquer hora e ouvindo música.
Mas natação é a atividade mais completa e segura. O problema é que é muito chaatooo!
Last edited by janeaustenfanfics on Tue Mar 25, 2008 11:48 pm; edited 1 time in total
| leandrow wrote: |
Opa, acho que eu fiz alguma coisa diferenciada se tratando de saúde este ano: retirei meu apêndice.
Sim, e foi neste último final de semana.
Meu apêndice estava com o triplo do diâmetro normal, tive que passar por uma cirurgia emergencial pra ele não explodir e eu acabar morrendo intoxicado.
Agora não posso mais fazer nada pela minha saúde, apenas ficar em casa dormindo até eu conseguir voltar a andar satisfatoriamente, heh! |
Desejo melhoras.
Se bem que retirada de apêndice não é nenhum procedimento de risco, mas é bom não arriscar. | cparakawa wrote: |
| leandrow wrote: | Opa, acho que eu fiz alguma coisa diferenciada se tratando de saúde este ano: retirei meu apêndice.
Sim, e foi neste último final de semana.
Meu apêndice estava com o triplo do diâmetro normal, tive que passar por uma cirurgia emergencial pra ele não explodir e eu acabar morrendo intoxicado.
Agora não posso mais fazer nada pela minha saúde, apenas ficar em casa dormindo até eu conseguir voltar a andar satisfatoriamente, heh! |
Desejo melhoras.
Se bem que retirada de apêndice não é nenhum procedimento de risco, mas é bom não arriscar. |
De acordo com os médicos, é uma cirurgia simples, mas no meu caso não foi bem assim...
Tive uma inflamação no local que virou abcesso, e agora vou ter que fazer uma drenagem.
E a dor persiste intensamente. 
É, vc não teve muita sorte.
Mas como não foram complicações muito graves, pelo menos deve dar pra ir levando até vc ficar em ordem. Melhoras. | cparakawa wrote: |
É, vc não teve muita sorte.
Mas como não foram complicações muito graves, pelo menos deve dar pra ir levando até vc ficar em ordem. Melhoras. |
A sorte realmente não faz parte da minha vida!
Já fui premiado com a apendicite que atinge cerca de 7% das pessoas um dia em suas vidas, depois ainda me surgem complicações pós-operatórias...
Mas enfim, depois de muitos tratamentos, e medicamentos chegando ao fim, me sinto finalmente estar em recuperação, visto que eu tenho sentido melhora.
Já até voltei parcialmente à minha rotina. Último post: 2 de Abril!
Vou resgatar alguns tópicos antigos...
Bom, a essa altura o Leandrow já deve estar recuperado e pronto pra próxima, então nem vou desejar melhoras, apenas desejo que não tenha mais problemas como esses. 
Agora falando um pouco sobre o que eu vou fazer. Vou fazer musculação todo sábado de manhã, que o único tempinho livre que tenho. OS demais dias da semana trabalho e tenho ocupações na igreja onde não posso faltar.
Estava conversando com um pessoal no meu trabalho sobre fazer musculação e eles disseram que não adiantaria nada fazer musculação apenas de sábado. Pois só machucaria os músculos - você faz musculação só um dia é os demais dias você fica parado 
- resumindo, não adiantaria nada.
Então montei um esquema. Estou fazendo musculação todo sábado na parte da manhã e todo dia antes de dormir eu faço umas abdominais. Meu grande problema não é imagrecer, é ganhar peso, massa - ganhando essa gordurinha extra eu espalho ela para o restante do corpo na musculação e nas abdominais antes de dormir. Também não quero ficar bombadão - acho isso ridículo - apenas quero ganhar resistência e ficar um pouco em forma. Minha namorada é das baixinhas - as melhores na minha opinião - e não ficaria nada legal eu mo alto e muito bombado perto dela.
Me desejem sorte! Vou precisar. Vou tentar não visitar o médico para não saber como anda a minha saúde. O legal é que quando vi esse tópico no comecinho do ano fiquei me sentindo "A" sedentária! Não tinha feito absolutamente nada nas férias a não ser jiboiar bastante na frente do computador e dormir 12 horas por dia. E eu fumava, ainda por cima. Faz pouco mais de um mês que comecei a correr/caminhar no lago aqui da minha cidade. Eu caminho muito mais do que corro, obviamente, ainda estou muito longe de ser uma super-atleta. Mas são 11 km diários, sábados e domingos incluídos. Comecei porque queria parar de fumar, e precisava me livrar da minha ansiedade de alguma forma. Foi a melhor coisa que eu fiz. estou só fazendo coisas esporádicas. Jogo uma bolinha ali, do uma corridinha acolá. Vou um mês sim dois não na academia. E assim vou levando. Com saúde inclusive. Não fiquei doente ainda esse ano. E nem vou ficar! Tomara.
| wilian32 wrote: |
| Bom, a essa altura o Leandrow já deve estar recuperado e pronto pra próxima, então nem vou desejar melhoras, apenas desejo que não tenha mais problemas como esses. |
Sim, já estou 100% novamente, HAHAHA!
E também espero não ter que passar por isso tão cedo de novo.. =)
| Vanilla wrote: |
| O legal é que quando vi esse tópico no comecinho do ano fiquei me sentindo "A" sedentária! Não tinha feito absolutamente nada nas férias a não ser jiboiar bastante na frente do computador e dormir 12 horas por dia. E eu fumava, ainda por cima. Faz pouco mais de um mês que comecei a correr/caminhar no lago aqui da minha cidade. Eu caminho muito mais do que corro, obviamente, ainda estou muito longe de ser uma super-atleta. Mas são 11 km diários, sábados e domingos incluídos. Comecei porque queria parar de fumar, e precisava me livrar da minha ansiedade de alguma forma. Foi a melhor coisa que eu fiz. |
Fico realmente feliz por você!
Isso é o que eu chamo de 'realização pessoal'.
Mantendo o ritmo regular das atividades físicas, você sente a prática cada vez mais prazerosa.
Um estudo provou a liberação de endorfina após 2 ou 3 meses de práticas regulares! leandrow escreveu:
| Quote: |
Sim, já estou 100% novamente, HAHAHA!
E também espero não ter que passar por isso tão cedo de novo.. =) |
É isso aew! Tudo de Bom pra você brother.
Vanilla escreveu:
| Quote: |
| O legal é que quando vi esse tópico no comecinho do ano fiquei me sentindo "A" sedentária! Very Happy Não tinha feito absolutamente nada nas férias a não ser jiboiar bastante na frente do computador e dormir 12 horas por dia. E eu fumava, ainda por cima. Faz pouco mais de um mês que comecei a correr/caminhar no lago aqui da minha cidade. Eu caminho muito mais do que corro, obviamente, ainda estou muito longe de ser uma super-atleta. Mas são 11 km diários, sábados e domingos incluídos. Comecei porque queria parar de fumar, e precisava me livrar da minha ansiedade de alguma forma. Foi a melhor coisa que eu fiz. Very Happy |
Concerteza foi a melhor coisa que você fez.
Parabéns e continue assim. 
| leandrow wrote: |
Fico realmente feliz por você!
Isso é o que eu chamo de 'realização pessoal'.
Mantendo o ritmo regular das atividades físicas, você sente a prática cada vez mais prazerosa.
Um estudo provou a liberação de endorfina após 2 ou 3 meses de práticas regulares! |
Ah, é mesmo! Faz pouco mais de um mês que eu comecei, e já me sinto eufórica. Esse fim de semana não pude ir porque estava machucada, e fiquei bem chateada...
| wilian32 wrote: |
Concerteza foi a melhor coisa que você fez.
Parabéns e continue assim. |
Obrigada! Se Deus quiser até o fim do ano eu me livro dessa vontadezinha que bate de vez em quando... | Vanilla wrote: |
| leandrow wrote: | Fico realmente feliz por você!
Isso é o que eu chamo de 'realização pessoal'.
Mantendo o ritmo regular das atividades físicas, você sente a prática cada vez mais prazerosa.
Um estudo provou a liberação de endorfina após 2 ou 3 meses de práticas regulares! |
Ah, é mesmo! Faz pouco mais de um mês que eu comecei, e já me sinto eufórica. Esse fim de semana não pude ir porque estava machucada, e fiquei bem chateada...
| wilian32 wrote: | Concerteza foi a melhor coisa que você fez.
Parabéns e continue assim. |
Obrigada! Se Deus quiser até o fim do ano eu me livro dessa vontadezinha que bate de vez em quando... |
Eu já fumei há bastante tempo atrás, e parei quando engravidei, porque o simples cheiro do cigarro me fazia vomitar (ainda bem) e nunca mais voltei (Graças a Deus!). Tinha uma sinusite crônica que acabou e também nunca mais voltou.
Como este método que usei involuntariamente não pode ser aplicado pela maioria , recomendo a quem quer parar de fumar primeiro tentar por contra própria, de preferência fazendo exercícios como a Vanilla, porque ajuda em tudo, no físico e no psicológico. Você troca o vício da nicotina pelo vício das endorfinas e ainda previne o aumento de peso.
Mas se não conseguir assim, nada melhor que procurar ajuda profissional, há inclusive remédios muitos eficientes para ajudar na crise de abstinência (sim, cigarro é uma droga).
Uma frase de um psiquiatra conhecido meu: "Cigarro é o vício mais idiota que existe, porque só faz mal e não dá onda!".
Boa sorte, Vanilla, e quando a vontade bater, faz outra coisa pra esquecer (comigo dava certo).
