Hola, gente, necesito bajar 8 kilitos minimamente.
Que dietas son faciles, me recomiendan.
Dado que año a año sigo engordando mas.
Desde ya gracias
Que dietas son faciles, me recomiendan.
Dado que año a año sigo engordando mas.
Desde ya gracias
[var] Cual es la mejor dieta??
UN KILO Y MEDIO MENOS EN UNA SEMANA
Desayuno:
Café
1 vaso de leche descremada para todos los cafés del día.
1 naranja o piña o 2 kiwis.
Media mañana:
1 manzana.
Comida:
Lunes, Miércoles Viernes y domingo:
Primero: Ensalada de hojas verdes variadas con zanahoria, pepinos, rábanos, apio y cebollines, aliñada con dos cucharadas soperas de aceite de oliva y limón.
Segundo: escoger pasta o arroz o papas o legumbres cocinadas con verduras.
Martes, Jueves, Sábado:
Primero: verduras, espárragos, pimientos, acelgas, judías, espinacas,
Segundo: carne o pescado o pollo o huevos cocinados de forma sencilla (plancha, horno, vapor, cocción )
Merienda:
2 lonjas de pavo.
Cena:
Cada día de primero:
Caldo de verduras : 3 puerros, 2 tomates, 2 alcachofas, nabo, 1 cebolla y un ajo, se hierve con abundante agua durante 1 hora y media y se pasa por el cedazo.
Lunes, miércoles, viernes y domingo de segundo:
Pescado blanco o huevos o pollo a la plancha.
Martes, Jueves, Sábado de segundo:
Fruta (piña, kiwi, naranjas)
Desayuno:
Café
1 vaso de leche descremada para todos los cafés del día.
1 naranja o piña o 2 kiwis.
Media mañana:
1 manzana.
Comida:
Lunes, Miércoles Viernes y domingo:
Primero: Ensalada de hojas verdes variadas con zanahoria, pepinos, rábanos, apio y cebollines, aliñada con dos cucharadas soperas de aceite de oliva y limón.
Segundo: escoger pasta o arroz o papas o legumbres cocinadas con verduras.
Martes, Jueves, Sábado:
Primero: verduras, espárragos, pimientos, acelgas, judías, espinacas,
Segundo: carne o pescado o pollo o huevos cocinados de forma sencilla (plancha, horno, vapor, cocción )
Merienda:
2 lonjas de pavo.
Cena:
Cada día de primero:
Caldo de verduras : 3 puerros, 2 tomates, 2 alcachofas, nabo, 1 cebolla y un ajo, se hierve con abundante agua durante 1 hora y media y se pasa por el cedazo.
Lunes, miércoles, viernes y domingo de segundo:
Pescado blanco o huevos o pollo a la plancha.
Martes, Jueves, Sábado de segundo:
Fruta (piña, kiwi, naranjas)
Tambien te puede servir esta:
DIETAS PARA PERDER 2 KILOS EN UN DIA
DIETA DE FRUTAS Y VERDURAS
Desayuno:
Por la mañana tomar como desayuno un bol grande de macedonia de frutas frescas (piña, manzana, pera, durazno, naranjas, pomelos.). Acompañar con una infusión de hierbabuena.
Media mañana:
Jugo de una manzana, naranja o pera (licuadas).
Almuerzo:
Una generosa sopa de verduras, una infusión de hierbabuena.
Media tarde:
Jugo licuado de una manzana, naranja o pera.
Cena:
Una sopa de verdura abundante, e infusiones a voluntad.
DIETA DISOCIADA DE CARNE
Desayuno:
100 gramos de fiambre de pavo.
Comida:
Media tarde:
Fiambre de pavo.
Cena:
Un consomé y un filete de ternera de 150 gramos.
DIETA DE PESCADO
Desayuno:
Una porción de pescado e infusiones a voluntad.
Media mañana:
Una infusión, y si tienes mucha hambre, unos langostinos hervidos, o unos mejillones al vapor.
Comida:
Un consomé y un cuarto de pollo.
Un trozo grande de lenguado a la plancha y una infusión.
Media tarde:
Una infusión
Cena:
Un tronco de merluza hervida. Nunca frito.
DIETAS PARA PERDER 2 KILOS EN UN DIA
DIETA DE FRUTAS Y VERDURAS
Desayuno:
Por la mañana tomar como desayuno un bol grande de macedonia de frutas frescas (piña, manzana, pera, durazno, naranjas, pomelos.). Acompañar con una infusión de hierbabuena.
Media mañana:
Jugo de una manzana, naranja o pera (licuadas).
Almuerzo:
Una generosa sopa de verduras, una infusión de hierbabuena.
Media tarde:
Jugo licuado de una manzana, naranja o pera.
Cena:
Una sopa de verdura abundante, e infusiones a voluntad.
DIETA DISOCIADA DE CARNE
Desayuno:
100 gramos de fiambre de pavo.
Comida:
Media tarde:
Fiambre de pavo.
Cena:
Un consomé y un filete de ternera de 150 gramos.
DIETA DE PESCADO
Desayuno:
Una porción de pescado e infusiones a voluntad.
Media mañana:
Una infusión, y si tienes mucha hambre, unos langostinos hervidos, o unos mejillones al vapor.
Comida:
Un consomé y un cuarto de pollo.
Un trozo grande de lenguado a la plancha y una infusión.
Media tarde:
Una infusión
Cena:
Un tronco de merluza hervida. Nunca frito.
la dieta del cucurucho la mejor 
jajajajaja
Hombre, no creo que halla una dieta buena para siempre, depende de la persona y como le pueda afectar.
tan solo, intenta comer sano... sabes q los dulces.. engordan, el alcohol.. engorda, incharse a comer de todo.. engorda..
procura comer mas verduritas, o pasta, arroz... y hacer algo de deporte.. sino.. vamos mal..
jajajajaja
Hombre, no creo que halla una dieta buena para siempre, depende de la persona y como le pueda afectar.
tan solo, intenta comer sano... sabes q los dulces.. engordan, el alcohol.. engorda, incharse a comer de todo.. engorda..
procura comer mas verduritas, o pasta, arroz... y hacer algo de deporte.. sino.. vamos mal..
| Caxius wrote: |
| la dieta del cucurucho la mejor jajajajaja |
Dado que mi morbosa imaginación me esta traicionando, creo que voy a atreverme a preguntar...¿En que consiste la dieta del cucurucho? Por casualidad no es...comer poco y f...mucho????
la del kilo de frijol todo los dias...
....
....
bueno esta bien, te explico: tiras un kilo de frijol al piso (crudo, no lo vayan a cocinar) y lo recoges frijol por frijol sin doblar las rodillas.
te va a doler la espalda pero te va a quedar un abdomen de concurso.
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bueno esta bien, te explico: tiras un kilo de frijol al piso (crudo, no lo vayan a cocinar) y lo recoges frijol por frijol sin doblar las rodillas.
te va a doler la espalda pero te va a quedar un abdomen de concurso.HOla no existe una dieta ideal dado que cada metabolismo es diferente, se supone que si comes sano 4 veces al dia y con 50 minutos de caminata o 30 minutos trotando deberias mantenerte en forma.
Si esto no resulta, seguro que tu problema no viene por el lado de la dieta es decir por lo que comes, si no de otro tipo mas bien hormanal talvez.
Si esto no resulta, seguro que tu problema no viene por el lado de la dieta es decir por lo que comes, si no de otro tipo mas bien hormanal talvez.
la del cucurucho! comer poco y xxxx mucho!
| risuarez wrote: | ||
Dado que mi morbosa imaginación me esta traicionando, creo que voy a atreverme a preguntar...¿En que consiste la dieta del cucurucho? Por casualidad no es...comer poco y f...mucho???? |
eh....
BINGO!!! jajacreo keno hay mejor dieta que comer saludable y balanceado, con moderacion y porsupuesto hacer una rutina de ejercicios diario, de 30 min porlomenos, teniendo en cuenta no comer gusguerias entre comidas pero tampoco evitar todas, see puude alguun dia
nuunca dejen d e cenar o suprimann alguna comida por que aaunkee lleguen al pesso que quieren en cuanto vuelvan a poner nuuevamente eesa comida rrecuuperaran todo el peso perdido, mejor aprender a alimentaarse moderradamente yy quitar los excesos
nuunca dejen d e cenar o suprimann alguna comida por que aaunkee lleguen al pesso que quieren en cuanto vuelvan a poner nuuevamente eesa comida rrecuuperaran todo el peso perdido, mejor aprender a alimentaarse moderradamente yy quitar los excesos
mira compadre, lo que se nesesita es desicion.
yo mi peso ideal es 75 kilos, ahorita peso 73, pero algunas ocaciones llegue a pesar 78.
lo que mas ayuda son los distractores.
no compres despensa por que entonces mas se te antoja ir ala alacena o al refri.
llenate con agua, y despues come, veras que ya no te entra mas facil.
has ejersicio aun que sea 20 minutos pero bien activos.
toma vitaminas para que no te sientas debil.
te recomiendo uno natural se llama cerebryl, aqui en mexico lo venden y de verdad me resulto bastante bueno, de venta en tiendas naturistas.
a modo urgente:
comprate una sudadera, pero de esas que son tipo plastico para que cuando hagas ejercisio hagas la quemadera de grasa.
neta, pero neta, que olvidate de cosas con grasas, nada que chocolatitos, ni que le echas mucha azucar a tu cafesito o a tus aguas dulces.
lleva un registro de lo que comes.
te recomiendo que comas manzanas, jugos, pero olvidate de frutas pesadas, como los platanos, por que tienen mucho potasio.
y si ya te urge mas:
agarra, ponte una sudadera de plastico, has ejersisio, luego cuando estes sudando, tapate con muchas cobijas, el calor va ha hacer que te desidrates pero vas a bajar de peso, yo lo intente, es dificil, sientes que te cueses, hasta se me calento mucho la cabeza, de preferencia mejor no te tapes la cabeza, pero sude bastante, ten a tu lado una botellita de agua.
ademas tomate unos jugos de limon para que quemes grasas, pero moderado, por que mucho jugo puede dañarte.
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DOS SEMANAS COMPADRE.
DOS SEMANAS
DOS SEMANAS
DOS SEMANAS
DOS SEMANAS
DOS SEMANAS
DOS SEMANAS
DOS SEMANAS.
osea el primer dia que lo hagas, ni te vayas a asomar al espejo, a ver si te resulto, por que veras el mismo bodoquito.
quiero que te veas en dos semanas compadre y veras que funciona, si no me cres, te puedo enseñar las fotos de cuando estaba gordo y despues cuando baje de peso, je, me veo chulisimo.
yo mi peso ideal es 75 kilos, ahorita peso 73, pero algunas ocaciones llegue a pesar 78.
lo que mas ayuda son los distractores.
no compres despensa por que entonces mas se te antoja ir ala alacena o al refri.
llenate con agua, y despues come, veras que ya no te entra mas facil.
has ejersicio aun que sea 20 minutos pero bien activos.
toma vitaminas para que no te sientas debil.
te recomiendo uno natural se llama cerebryl, aqui en mexico lo venden y de verdad me resulto bastante bueno, de venta en tiendas naturistas.
a modo urgente:
comprate una sudadera, pero de esas que son tipo plastico para que cuando hagas ejercisio hagas la quemadera de grasa.
neta, pero neta, que olvidate de cosas con grasas, nada que chocolatitos, ni que le echas mucha azucar a tu cafesito o a tus aguas dulces.
lleva un registro de lo que comes.
te recomiendo que comas manzanas, jugos, pero olvidate de frutas pesadas, como los platanos, por que tienen mucho potasio.
y si ya te urge mas:
agarra, ponte una sudadera de plastico, has ejersisio, luego cuando estes sudando, tapate con muchas cobijas, el calor va ha hacer que te desidrates pero vas a bajar de peso, yo lo intente, es dificil, sientes que te cueses, hasta se me calento mucho la cabeza, de preferencia mejor no te tapes la cabeza, pero sude bastante, ten a tu lado una botellita de agua.
ademas tomate unos jugos de limon para que quemes grasas, pero moderado, por que mucho jugo puede dañarte.
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DOS SEMANAS COMPADRE.
DOS SEMANAS
DOS SEMANAS
DOS SEMANAS
DOS SEMANAS
DOS SEMANAS
DOS SEMANAS
DOS SEMANAS.
osea el primer dia que lo hagas, ni te vayas a asomar al espejo, a ver si te resulto, por que veras el mismo bodoquito.
quiero que te veas en dos semanas compadre y veras que funciona, si no me cres, te puedo enseñar las fotos de cuando estaba gordo y despues cuando baje de peso, je, me veo chulisimo.
jkajaja muy buena idea eso de la sudadero, pero lo del agua tienen que checar no tomar de mas agua, recuerden que lo necesario son solo 2 litros, o dependiendo de la desidratacion que sufra, por ejemplo yo en mi ciudad que hace 40° ncesito mas de 2.50 litros pero en tiempo de frio no tomo ni los dos, recuerden no exagerar ccon el agua por que todos los excesos hacen daño de hecho ya es comprobado que hasta el agua natural en exceso tiene efectos secundarios con el organismo, no se presentan luego pero ala larga,
Tambien es cierto lo menos posible las aguas de sabor, que contienen demaciadoss carbohidrados, cuiden la tortilla, y sobretodo cuiden no comer frituras.
Tambien es cierto lo menos posible las aguas de sabor, que contienen demaciadoss carbohidrados, cuiden la tortilla, y sobretodo cuiden no comer frituras.
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| uena idea eso de la sudadero, pero lo del agua tienen que checar no tomar de mas agua, recuerden que lo necesario son solo 2 litros, o dependiendo de la desidratacion que sufra, por ejemplo yo en mi ciudad que hace 40° ncesito mas de 2.50 litros pero en tiempo de frio no tomo ni los dos, recuerden no exagerar ccon el agua por que todos los excesos hacen daño de hecho ya es comprobado que hasta el agua natural en exceso tiene efectos secundarios con el organismo, no se presentan luego pero ala larga, Confused |
creo que tiene mucha razon en su comentario salu2 y no se desesperen por bajar rapido, el chiste es bajar para siempre.
mi cuña estaba a dieta y tenia que beber dos litros de agua minimos al dia y andar una hora y media o asi... y oye, se ha notado mucho el cambio, eh!!!
tb hay que matarse para adelgazar!!
tb hay que matarse para adelgazar!!
Lei todos los consejos, y la verdad muy interesantes. Voy a tratar de implementar varias cosa que comentaron.
Pero el tema es cuando te agarra la ansiedad por comer de mas en la mitad de la dieta. Puff, venia bien pero ahora siento que retrocedí unos dias. Voy a retomar devuelta la dieta y el ejercicio.
Ahora no estoy seguro que sirve la dieta del cucurucho, en verdad no la pude implementar hasta ahora en mi nueva dieta.
Sabe alguien cuanto se puede llegar a bajar con eso, cuantas veces por dia, hay que encontrar alguien que la quiera hacer, no es una dieta individual. Bueno mejor las cosas simples.
Saludos
Pero el tema es cuando te agarra la ansiedad por comer de mas en la mitad de la dieta. Puff, venia bien pero ahora siento que retrocedí unos dias. Voy a retomar devuelta la dieta y el ejercicio.
Ahora no estoy seguro que sirve la dieta del cucurucho, en verdad no la pude implementar hasta ahora en mi nueva dieta.
Sabe alguien cuanto se puede llegar a bajar con eso, cuantas veces por dia, hay que encontrar alguien que la quiera hacer, no es una dieta individual. Bueno mejor las cosas simples.
Saludos
yo ando todo adolorido de hacer ejercisio, empeze a hacerlo, pero me aloque con 500 abdominales y quede que no me podia ni parar, ahora tiene 2 dias que no puedo hacer casi nada, por dolores en la espalda.
todo por querer lucir bien.
todo por querer lucir bien.
No os compliqueis haciendo orribles dietas de lechuguitas o mucha proteina para los que acuden a los gimnasios... la mejor dieta es "La dieta del cucurucho" come poco y folla mucho 
jajaja
jajaja |